Agir pour son bien-être et développer son intelligence relationnelle par Sahra BROT

Formation créée le 04/11/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Agir pour son bien-être et développer son intelligence relationnelle par Sahra BROT


Cette formation vise à améliorer le bien-être et l'intelligence relationnelle des participants en leur fournissant des outils pour comprendre et désactiver les tensions, appréhender la notion de responsabilité, et maîtriser les bases de la Communication Non-Violente.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes des tensions en soi et dans la relation et savoir les désactiver
  • Appréhender la notion de responsabilité
  • Connaître les bases de la Communication Non-Violente pour exprimer ses difficultés et besoins de façon assertive
  • Comprendre les bases de la culture de système pour pouvoir agir

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Salariés
  • Responsables hiérarchiques
Prérequis

Contenu de la formation

Echanges et analyse autour de situations professionnelles vécues
Comprendre les mécanismes des tensions
  • Comprendre les mécanismes des tensions en soi
  • Comprendre les mécanismes des tensions dans la relation
  • Savoir les désactiver
  • Le système nerveux autonome: ses états et comment le réguler
Appréhender la notion de responsabilité
  • Définition de la responsabilité
  • Application de la responsabilité dans le contexte professionnel
  • Conscience et responsabilité : Échelle des comportements
  • Le triangle de Karpman:les positions Victime/ Bourreau/ Sauveur
  • Les 2 graines du changement : le circuit de récompense
Communication Non-Violente
  • Bases de la Communication Non-Violente
  • Exprimer ses difficultés et besoins de façon assertive
  • Naissance des tensions dans la relation : Les biais de communication et le non-verbal
  • Faits/Emotions/Besoins - Entraînement à partir de seynettes
  • Questionner ses croyances et jugements
  • Initiation à la méditation pleine conscience et apports des neurosciences
  • Les 4 accords Toltèques
Culture de système
  • Bases de la culture de système
  • Agir en fonction de la culture de système
  • Positions de vie et Cycle de l'autonomie (Analyse Transactionnelle)
  • La diagonale de l'ombre – Comprendre nos irritants
  • Diffusion des tensions & culture de système
  • Empowerment - Mise en pratique à travers le jeu du récit
  • Empathie – Une fonction de lien social
  • Rassembler les graines de transformation individuelle et du collectif

Équipe pédagogique

Sahra BROT, psychologue- sophrologue en exercice libéral (2004) Formatrice en entreprises (2010) Titulaire du DESS de psychologie clinique et pathologique, mention neuropsychologie (2000) Facilitatrice en Constellations familiales et systémiques (2020) Accompagnatrice en Rêves Eveillés et hypnose Certification en Éducation Populaire et transformation sociale (2018) Gennyfer MURPHY-MALLET Conseillère thématique départementale (CAF Savoie) Responsable de structure sociale, Direstrice de l’AADEC (2017-2022) Titulaire du DESJEPS (mention développement de projets, territoires et réseaux) 2016 Master en Développement et Expertise de l’Economie Sociale (2018)

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Questionnaire de satisfaction des stagiaires à chaud, en fin de formation
  • Mises en situations (jeux de rôles, exercices pratiques, Quizz)

Ressources techniques et pédagogiques

  • Polycopiés
  • Diaporama

Qualité et satisfaction

Non spécifié

Capacité d'accueil

Entre 1 et 12 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Non spécifié